El cerebro: una máquina de asociaciones #ENARM
-por Redacción Doctor Vago.
Despiertas una mañana sin demora y sin procrastinación. No pierdes el tiempo en meditar, en tomarte un respiro, ni en tomar nota de las actividades destinadas del día. Recuerdas el lugar de las llaves, mides el tiempo exacto para la preparación del café y el desayuno y sabes exactamente la ruta que deberás tomar para evitar los percances del tráfico. En el trabajo, logras recordar cada detalle del historial médico de los pacientes sin requerir del expediente como herramienta. La consulta fluye rápidamente y dos horas más tarde, tomas un descanso para el estudio ya que estás a meses de presentar el #ENARM. Empiezas tu sesión de estudio con las preguntas de tu cuestionario y eres capaz de responder todas de manera correcta sin mucho esfuerzo mental. ¿Te imaginas tus días de esta manera?
El cerebro como la computadora, fungen como herramientas de...
Tips infalibles para mejorar tu desempeño en el #ENARM
Por redacción Dr. Vago
Haz conexiones mentales
El crear asociaciones cognitivas de un tema revisado, fomentará el almacenamiento de la información en memoria a largo plazo. Por tal motivo, busca siempre relacionar los temas nuevos con los ya aprendidos para lograr la retención del conocimiento. Entre más personal sea el nivel de asociación, mayor facilidad de retención y evocación de la información.
Una herramienta que puedes utilizar es la transformación de la información en conocimiento memorable a través de la asociación con historias y/o serie de eventos para estimular la memoria episódica. Es decir, durante tus sesiones de estudio con técnicas de aprendizaje como preguntas y respuestas, elabora historias memorables o relaciona situaciones personales para los casos de padecimientos presentados.
El aprendizaje por asociación resulta aquél...
¿Cómo manejar la ansiedad durante tu preparación? #ENARM
La ansiedad se mantiene como un mecanismo de defensa del cuerpo ante situaciones de aparente “pérdida de control” sobre aquello que nos rodea. Si nos tomamos un tiempo para analizar el sentimiento, no es más que el medio por el cuál el ser humano ejemplifica su naturaleza de existencia como “un ser vivo más”. Es decir, la ansiedad es aquello que nos hace humanos al lograr percibir el medio como un conglomerado de situaciones sobre las que no poseemos el control y sobre las cuáles estamos sujetos al cambio constante del porvenir.
La ansiedad es capaz de causar impotencia, angustia, cierta excitación y nerviosismo que pueden llegar a ocasionarnos pérdida de seguridad en participar en una junta o incluso a incrementar el pensamiento de falta de seguridad en nosotros mismos. Si bien los niveles bajos de estrés, a menudo son útiles para la motivación y el rendimiento, la pérdida...
El ciclo del estudio perfecto para el #ENARM
Por redacción Dr. Vago.
Dr. Vago fue creado a partir de herramientas y métodos de estudio fundamentados y analizados por expertos en el aprendizaje debido a la necesidad del estudiante de medicina por optimizar su técnica de estudio. ¿Nuestro trabajo? Proporcionarte los utensilios básicos para fomentar el aprendizaje a largo plazo mediante técnicas de recuperación, entrelazado y repetición espaciada.
A continuación, te resumimos el ciclo de estudio en 8 sencillos pasos a lo largo de 2 horas, establecidos a partir de técnicas comprobadas para lograr un aprendizaje científico, donde serás capaz de mantener jornadas de estudio activo, dedicar tiempo al aprendizaje de material nuevo y a la autoevaluación.
Paso 1: Practica la recuperación espaciada (20 minutos)
La técnica de recuperación espaciada promueve la consolidación de la información en memoria a...
Nueve Consejos de Verano #ENARM
¡El calor de verano ya esta aquí! Este es el momento para educar y aconsejar a tus pacientes de disfrutar sus vacaciones de forma responsable al concientizarlos sobre su bienestar físico y mental aún en el periodo de descanso. Aquí te proporcionamos algunas recomendaciones que puedes darles a tus pacientes para cuidar su salud en su vida diaria.
- Seguridad del agua
El ahogamiento conforma la principal causa de muerte entre los niños de 1 a 4 años por lo que será imprescindible dar a conocer algunas de las recomendaciones que la Academia Americana de Pediatría (AAP) ha implementado para disminuir esta estadística:
- Supervisa a los niños durante sus actividades acuáticas
- Estimula el aprendizaje en clases de natación impartidas por expertos
- Asegúrate del uso de chalecos salvavidas en caso de encontrarse cerca de cuerpos de agua abiertos
- Proporciona seguridad alrededor de las piscinas
...
Tres perlas de inmunización que necesita saber #ENARM
Por Redacción Dr. Vago
Sabemos lo difícil que puede resultar el mantenerte motivado durante el estudio tras varios meses de estrés formando parte de tu rutina diaria, por lo que creemos que una buena técnica de aprendizaje rápido y eficaz es a través de la repetición de “perlas” de la información que busques recordar.
Hablando acerca de las inmunizaciones, a continuación te presentamos algunos datos claves que deberás conocer:
- Programas de vacunación
- Modo de administración
- Diferenciación de vacunas hechas a partir de vivos vivos atenuados e inactivos
- Efectos adversos y contraindicaciones de las vacunas
- Horarios de vacunación
Administración
La mayoría de las vacunas que forman parte del esquema de vacunación, se administran de forma intramuscular, a excepción de:
- Subcutáneo: sarampión/paperas/rubéola (MMR), varicela y...
Nueve consejos para aumentar la productividad desde casa #ENARM
Por: Redacción Dr. Vago
Vivimos en una era digital, un mundo capaz de ofrecer soluciones en un año de aislamiento social por lo que no existe impedimento para continuar con el trabajo y el aprendizaje a pesar del distanciamiento. Así que, ¡no hay excusa para aplazar tus sesiones didácticas y conferencias semanales en la residencia! Desde la planeación de una junta y/o consulta por medio de telemedicina hasta la ejecución de un plan de estudios en la sala de estar, los médicos y residentes han encontrado la forma de coordinar sus actividades a distancia.
Las videoconferencias se mantienen como la nueva forma de trabajo para colaborar de manera remota en las sesiones didáticas ofreciendo optimización de tiempos de traslado, invitación de especialistas con agendas ocupadas, aumento de productividad y conciliación entre el tiempo profesional y personal.
Dr. Vago ha trabajado desde sus...
Trece consejos infalibles para mejorar tu puntaje en el #ENARM
Por: Redacción de Dr. Vago
¿Te consideras supersticioso o crees en los ritos previos a un examen para mejorar tu puntaje? Como pensadores basados en la evidencia, nos mostramos escépticos a la aleatoriedad y al artificio de la superstición en los exámenes así como en cualquier actividad que requiera de planeación y preparación continua; sin embargo, creemos en los rituales y/o rutinas que pueden alentar a la motivación mental.
Algunos rituales que seguramente has escuchado en algunos estudiantes de medicina pueden incluir portar un amuleto, usar prendas y/o objetos con historia de buena suerte, dibujos de animales de cabeza, oraciones e incluso el no afeitarse. Si confías en que éstas rutinas mejorarán tus resultados, ¡adelante, te alentamos a continuar haciéndolas! Pero recuerda hacerlas de la mano de un plan de entrenamiento ideado para alcanzar tus metas.
Dr....
Del exceso emocional a la comida: la realidad del médico #ENARM
Por redacción de Dr. Vago
No es difícil imaginar la realidad en la que se desenvuelve el médico dentro de nuestro país: situaciones interminables de resiliencia, carga de trabajo y agotamiento continuo. Una vida recluida dentro de cuatro paredes rodeado de alarmas con cambios en los signos vitales, diagnósticos indescifrables y sufrimiento poco remediable. El médico solapa su propio malestar y sufrimiento para colocar en segundo plano sus necesidades básicas, así como su salud física y mental para la atención del prójimo. ¿Hasta qué punto el médico deberá satisfacer el máximo altruismo y filantropía de vida sobre sí mismo?
Las ventanas de oportunidad para disfrutar del tiempo destinado para la comida, el sueño, vida social y para la actividad física se ven limitadas en las interminables jornadas de trabajo. El médico hoy en...
¿Cómo construir una mejor relación médico-enfermera? #ENARM
Por: redacción Dr. Vago
¿Alguna vez te has puesto a pensar en los personajes que conforman el servicio médico? Enfoquémonos en la relación establecida entre el médico y el equipo de enfermería, modelo estereotipado de jerarquías y asimetrías inexistentes. ¿A qué nos referimos con esto? La colaboración entre el cuerpo médico con el servicio de enfermería fundamentan el pilar angular de la atención al paciente por lo que se deberá estimular la comunicación y respeto continuo dentro del ambiente de trabajo. Sin embargo, existe cierta rivalidad entre ambas partes que se traslada a finales del siglo XIX donde se describe una relación “patriarcal” sustentada en la visualización de “la enfermera” como instrumento para el cumplimiento de instrucciones médicas. Ahora bien, ¿qué tan erróneo se encuentra...
