Por Redacción Doctor Vago

Estudiar para el ENARM no es solo cuestión de leer y releer apuntes. La clave está en cómo almacenas y recuperas la información.

Si te has encontrado olvidando conceptos clave después de un par de días, o si sientes que estudiar durante horas no te está dando los resultados esperados, es hora de aplicar estrategias basadas en evidencia para mejorar tu memoria.

En este artículo, te explico cómo fortalecer tu memoria a corto y largo plazo, usando Brainscape, una de las mejores herramientas de repetición espaciada, además de otras opciones que puedes probar.

1. ¿Por qué es importante optimizar la memoria para el ENARM?

El ENARM es un examen de resistencia cognitiva, donde recordar datos clínicos, tratamientos y diagnósticos diferenciales es clave para resolver los casos correctamente.

📌 Problema: Muchos aspirantes estudian de manera pasiva (subrayando, haciendo resúmenes o leyendo varias veces), pero esto no optimiza la memoria.

🔹 Solución: Aplicar técni...

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El ENARM no solo evalúa conocimientos médicos, sino también la capacidad de identificar diagnósticos, tratamientos y decisiones clínicas en casos complejos. Analizando los resultados de la edición 2024, encontramos tendencias claras en las especialidades más importantes.

1. Medicina Interna: La base del ENARM

Los temas más abordados incluyeron:

• Anemias: diagnóstico diferencial y manejo (anemia ferropénica, anemia megaloblástica).
• Diabetes mellitus: tratamiento y complicaciones como cetoacidosis y síndrome hiperosmolar.
• Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC): clasificación y manejo con broncodilatadores y esteroides.
• Enfermedad renal: insuficiencia renal aguda y crónica.
• Enfermedades autoinmunes: lupus eritematoso sistémico y artritis reumatoide.
• Gota: manejo del ataque agudo y prevención de recurrencias.
• Hipertensión: enfoques específicos en comorbilidades como insuficiencia cardíaca.

Tip: Domina los algoritmos diagnósticos y de manejo d...

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Una de las preguntas más comunes entre los aspirantes al ENARM es: ¿Cuántas preguntas debo resolver al día para estar bien preparado? La respuesta no es única, ya que depende de tu nivel de preparación actual, tu disponibilidad de tiempo y tus objetivos personales. Sin embargo, existen estrategias probadas que pueden ayudarte a organizarte de manera eficiente.

1. Define tu Punto de Partida

Antes de establecer un objetivo diario, es fundamental conocer tu nivel actual. Pregúntate:

• ¿Cuánto tiempo tienes antes del examen?
• ¿Cuánto conocimiento tienes de las materias principales?
• ¿Has resuelto bancos de preguntas anteriormente?

Si estás iniciando tu preparación, enfócate en calidad más que en cantidad, asegurándote de entender a fondo cada pregunta.

2. ¿Cuántas Preguntas por Día?

Aquí tienes una guía general para diferentes etapas de preparación:

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Prepararse para el ENARM es un reto monumental, y es común que los nervios se intensifiquen a medida que se acerca el día del examen. Sin embargo, el manejo adecuado del estrés puede marcar la diferencia entre un desempeño promedio y uno excepcional. En esta entrada, exploraremos estrategias prácticas para mantener la calma y el enfoque, desde ahora hasta el día del examen.

1. Comprende el Estrés y Úsalo a Tu Favor

El estrés no siempre es malo; en pequeñas dosis, puede mejorar tu rendimiento. Identifica si estás en un nivel de estrés productivo o si ya estás llegando a un punto en el que afecta tu salud y desempeño. Para esto:

• Realiza un autoanálisis diario: Pregúntate cómo te sientes antes y después de estudiar.
• Apóyate en la técnica "STOP": Stop (detente), Take a breath (respira), Observe (observa tus pensamientos y emociones) y Proceed (procede con calma).

2. Practica la Respiración Profunda

La respiración profunda activa el sistema nervioso para...

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La pregunta del millón: ¿es suficiente el tiempo que tengo para prepararme para el ENARM? La respuesta depende de varios factores, como tu nivel de conocimientos previos, el tiempo que puedes dedicar diariamente al estudio y la estrategia que utilices. Aquí te presentamos algunos escenarios realistas para que evalúes tus posibilidades y ajustes tu planificación.

Escenarios de Preparación

1. Tienes 10-12 meses disponibles

• Ideal para: Médicos que están retomando desde cero o que desean repasar a fondo todos los temas.
• Estrategia:
  • Dedica los primeros 6 meses a un repaso detallado, enfocándote en materias básicas y clínicas.
  • Los últimos 4-6 meses deben incluir simulacros, casos clínicos y revisión de guías de práctica clínica.
  • Realiza repasos espaciados y enfócate en reforzar tus áreas débiles.

2. Tienes 6-9 meses disponibles

• Ideal para: Médicos con conocimientos previos, pero que necesitan una preparación estructurada.
• Estrategia:
  • Invie...

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Con el año llegando a su fin, es el momento perfecto para consolidar el conocimiento que has adquirido y prepararte para un estudio más intensivo en el próximo ciclo. Aquí tienes una guía paso a paso para hacer un repaso de fin de año efectivo, asegurándote de que tienes una base sólida antes de profundizar en los temas más complejos en el siguiente semestre.

1. Identifica los Temas Clave

• Consulta las tendencias del ENARM: Revisa los temas más preguntados en exámenes recientes (como el análisis del ENARM 2024) para tener una idea clara de qué áreas son más relevantes. Estas pueden incluir temas como Cardiología, Ginecología y Obstetricia, Pediatría y Medicina Interna.
• Haz una lista priorizada: Clasifica los temas según su importancia y nivel de dificultad. Enfócate en los temas que tienen más peso en el examen y en aquellos en los que te sientes menos seguro.

2. Revisa tus Materiales y Apuntes

• Organiza tus notas: Revisa tus apuntes y materiales de ...

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La memorización es una habilidad fundamental para el ENARM, ya que este examen requiere recordar un vasto repertorio de información médica en un entorno de alta presión. Sin embargo, memorizar no tiene por qué ser aburrido o agotador. Existen técnicas probadas que pueden ayudarte a retener información de manera efectiva, ¡y hasta divertida! Hoy te compartiré dos métodos potentes que puedes aplicar a tus estudios: el Método Loci y el Sistema P-Q-R-S-T.

1. El Método Loci: Recuerda con Ubicaciones

El Método Loci es una técnica mnemotécnica de la antigua Grecia que se basa en usar ubicaciones familiares para almacenar y recordar información. Funciona particularmente bien para recordar listas y conceptos en orden.

¿Cómo aplicarlo al estudio del ENARM?

• Selecciona un espacio conocido: Imagina un lugar que conozcas bien, como tu casa. Dentro de ella, elige habitaciones o áreas específicas.
• Asocia información con cada espacio: A medida que estudias, asigna una ...

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El Examen Nacional de Aspirantes a Residencias Médicas (ENARM) es uno de los retos más importantes para los médicos que aspiran a realizar una especialidad médica en México. A pocas semanas del examen, es natural que los nervios estén a flor de piel y que la presión aumente. Sin embargo, es crucial que mantengas la calma y evites caer en errores comunes que podrían afectar tu desempeño. Aquí te comparto cinco cosas que NO debes hacer en esta etapa crítica de tu preparación:

1. Evitar el sueño y sacrificar descanso

Una de las peores decisiones que puedes tomar es reducir tus horas de sueño para estudiar más. La falta de descanso adecuado no solo afecta tu concentración, sino que también disminuye tu capacidad de retener información y tomar decisiones correctas durante el examen. Asegúrate de dormir al menos 7-8 horas diarias. Tu cerebro necesita ese tiempo para procesar y consolidar todo lo que has estudiado.

2. Cambiar tu estrategia de estudio a última ho...

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Prepararse para el Examen Nacional de Aspirantes a Residencias Médicas (ENARM) es un reto que pone a prueba no solo nuestros conocimientos médicos, sino también nuestra fortaleza mental y emocional. En este camino, es crucial mantener una mente clara y un cuerpo saludable para maximizar nuestro rendimiento. Sin embargo, algunos médicos en preparación pueden caer en la tentación de recurrir a sustancias como las benzodiacepinas o incluso drogas ilegales, con la falsa esperanza de mejorar su concentración o reducir la ansiedad. Este enfoque no solo es ineficaz, sino que puede tener consecuencias devastadoras.

Las Benzodiacepinas: Una Solución Peligrosa

Las benzodiacepinas, como el alprazolam, diazepam y lorazepam, son medicamentos recetados comúnmente para tratar la ansiedad y el insomnio. Si bien pueden ser útiles bajo supervisión médica, su uso indebido y no supervisado por un Médico, puede llevar a efectos adversos graves:

• Dependencia y Tolerancia: El u...