Cómo mejorar tu memoria a corto y largo plazo para el ENARM (Usando apps y otras herramientas)

Por Redacción Doctor Vago

Estudiar para el ENARM no es solo cuestión de leer y releer apuntes. La clave está en cómo almacenas y recuperas la información.

Si te has encontrado olvidando conceptos clave después de un par de días, o si sientes que estudiar durante horas no te está dando los resultados esperados, es hora de aplicar estrategias basadas en evidencia para mejorar tu memoria.

En este artículo, te explico cómo fortalecer tu memoria a corto y largo plazo, usando Brainscape, una de las mejores herramientas de repetición espaciada, además de otras opciones que puedes probar.

1. ¿Por qué es importante optimizar la memoria para el ENARM?

El ENARM es un examen de resistencia cognitiva, donde recordar datos clínicos, tratamientos y diagnósticos diferenciales es clave para resolver los casos correctamente.

📌 Problema: Muchos aspirantes estudian de manera pasiva (subrayando, haciendo resúmenes o leyendo varias veces), pero esto no optimiza la memoria.

🔹 Solución: Aplicar técnicas de estudio activas como la repetición espaciada y la autoevaluación.

2. Brainscape: Una app para mejorar tu memoria

Si buscas una herramienta que te ayude a recordar información de manera eficiente, Brainscape es una de las mejores opciones.

¿Cómo funciona Brainscape?

✅ Utiliza el método de Leitner, un sistema de tarjetas de memoria (flashcards) donde las preguntas que respondes bien aparecen con menor frecuencia, y las que fallas aparecen más seguido.

✅ Personaliza tu nivel de confianza en cada tarjeta, permitiendo que la app optimice tu tiempo de estudio.

✅ Tiene una versión gratuita con muchas funciones útiles y una versión de pago con más opciones de personalización.

Ejemplo práctico con Brainscape para el ENARM:

1️⃣ Crea una tarjeta con la pregunta: "¿Cuáles son los criterios diagnósticos del síndrome metabólico?"
2️⃣ Escríbelo sin ver apuntes → (Al menos 3/5: obesidad abdominal, triglicéridos altos, HDL bajo, hipertensión, glucosa elevada).
3️⃣ Marca tu confianza en la respuesta:

• Si la respondiste sin problema, la app te la volverá a preguntar en varios días.
• Si dudaste o fallaste, aparecerá más seguido hasta que la domines.

🔹 Resultado: Estarás reforzando la información sin necesidad de releerla una y otra vez, optimizando tu memoria a largo plazo.

3. Otras opciones de aplicaciones con repetición espaciada

Si quieres probar más herramientas además de Brainscape, aquí te dejo algunas alternativas efectivas:

🔹 Quizlet

• Tiene un modo de repetición espaciada y exámenes interactivos.
• Es ideal para aprender términos médicos y fármacos clave.

🔹 SuperMemo

• Creado por los desarrolladores de la repetición espaciada.
• Usa un algoritmo basado en evidencia para optimizar repasos.

🔹 RemNote

• Combina tarjetas de memoria con un sistema de toma de notas jerárquico.
• Es excelente para hacer mapas mentales y resúmenes interactivos.

🔹 Mochi

• Diseñado para el autoaprendizaje con repetición espaciada.
• Útil para organizar grandes volúmenes de información en flashcards.

📌 Consejo: Prueba Brainscape primero, y si no se adapta a tu estilo, puedes explorar estas otras opciones.

4. Estrategias para mejorar la memoria en el ENARM

No importa qué app uses, lo importante es aplicar estas técnicas clave:

A) Pruebas activas (Active Recall)

✅ En lugar de releer, pregúntate constantemente sobre los temas.
Ejemplo: En vez de solo leer sobre insuficiencia cardiaca, pregúntate:
👉 "¿Cuál es la fracción de eyección en IC con FE reducida?"
👉 "¿Qué fármaco reduce mortalidad en IC con FE preservada?"

📌 Tip: Las preguntas deben ser específicas y clínicas, no teórico-extensas.

B) Repetición espaciada (Método de Leitner)

✅ Estudia con intervalos crecientes:
📌 Día 1: Aprendes un tema.
📌 Día 3: Repaso breve.
📌 Día 7: Autoevaluación.
📌 Día 14: Caso clínico relacionado.
📌 Día 30: Última revisión.

🔹 Apps recomendadas: Brainscape, SuperMemo o Anki.

C) Técnica del Palacio de la Memoria

✅ Relaciona conceptos con lugares familiares.
Ejemplo:

• Cocina → Hipertensión (sal, renina, IECAs).
• Sala → Diabetes tipo 2 (glucosa, metformina, resistencia a insulina).

🔹 Apps recomendadas: RemNote o Mochi.

Si quieres recordar información médica de manera efectiva para el ENARM, necesitas estudiar de forma activa y estructurada.

🎯 Mi recomendación:

• Usa Brainscape como tu herramienta principal.
• Refuerza con técnicas como pruebas activas y repetición espaciada.
• Si Brainscape no se adapta a tu estilo, prueba otras apps como SuperMemo, Quizlet o RemNote.

📌 Reto para ti: Descarga Brainscape, crea tu primer set de tarjetas y cuéntame en los comentarios cómo te funcionó. 🚀