¿Cuánto Estudiar Diario para el ENARM? La Ciencia de la Productividad Médica.

Por Redacción Doctor Vago

Estudiar para el ENARM no significa pasar 10 horas diarias frente a los libros, sino estudiar de manera estratégica. La clave está en hacer que cada minuto cuente, sobre todo si eres médico pasante o trabajas con horarios extensos.

Si sientes que no tienes suficiente tiempo para estudiar, este artículo te dará un plan realista y eficiente.

⏳ La Falacia de "Estudiar Más Horas = Mejor Resultado"

Muchos médicos creen que la única forma de aprobar el ENARM es estudiar muchas horas al día. Sin embargo, la realidad es que el cerebro tiene un límite de concentración, y la clave no está en la cantidad, sino en la calidad del estudio.

📌 DATO CLAVE: Según estudios en neurociencia, la capacidad de enfoque sostenido sin fatiga mental es de 60 a 90 minutos seguidos. Después de esto, la retención de información disminuye drásticamente.

📌 ¿Cuántas Horas Deberías Estudiar?

🔹 Si eres médico pasante con guardias → 1 a 2 horas diarias en días laborales, 3 a 4 horas en días libres.
🔹 Si trabajas tiempo completo → 1 a 2 horas diarias, priorizando preguntas y repasos.
🔹 Si trabajas medio tiempo o tienes más disponibilidad → 2 a 4 horas diarias, combinando teoría y simulacros.

💡 Clave: No es necesario estudiar 6-8 horas al día, pero sí debes asegurarte de que el tiempo que estudies sea 100% efectivo.

📌 La Técnica de Microbloques de Estudio

Si tu tiempo es limitado, usa sesiones cortas e intensas.

Ejemplo de Rutina para Médicos con Poco Tiempo:

🕘 Antes del trabajo (20-30 min): Repaso de flashcards o lectura rápida de un tema clave.
🕑 En la comida o entre turnos (15-20 min): Responder 5-10 preguntas de banco y revisar errores.
🕠 Por la noche (60-90 min): Un bloque de estudio sólido con preguntas + revisión de conceptos clave.

Total de estudio diario: 1.5 a 2.5 horas reales.

👉 Si tienes un día libre: Usa 2 a 4 horas para repasar más a fondo o hacer simulacros.

📚 Estrategias para Maximizar el Tiempo de Estudio

🔹 Prioriza preguntas sobre lectura extensa.
🔹 Usa flashcards (Anki, Quizlet) para repasar en tiempos muertos.
🔹 Haz revisiones espaciadas (volver a estudiar un tema en intervalos de días o semanas).
🔹 Enfócate en los temas más preguntados en el ENARM (no trates de leer todo desde cero).

📢 DATO IMPORTANTE: En el ENARM no se trata de memorizar, sino de entender la lógica de las preguntas.

⏸️ El Descanso También es Parte del Estudio

💡 Dormir al menos 6-7 horas diarias mejora la retención de información.
💡 Tomar pausas activas ayuda a mantener la concentración.
💡 Hacer ejercicio 20-30 min al día mejora el rendimiento cognitivo.

👉 Si estás agotado después del trabajo, estudia con preguntas y revisa solo los errores. Es más útil que intentar leer grandes volúmenes de información.

📌 Menos Tiempo, Más Estrategia

No necesitas estudiar 6-8 horas diarias. Con 1.5 a 2.5 horas bien aprovechadas al día, puedes obtener resultados sólidos si:
✅ Priorizas preguntas sobre lectura pasiva.
✅ Organizas microbloques de estudio en tu día.
✅ Aprovechas tus días libres para reforzar.

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Fuentes:

• Uso de técnicas de estudio avanzadas en estudiantes de medicina: González, M. A., & Pérez, L. F. (2024). Mejorando la eficiencia de estudio teórico en estudiantes de medicina. Advances in Evidence-Based Medicine, 5(3), 123-130. Recuperado de https://aebmedicine.com/index.php/aebmedicine/article/view/10459
• Bloques de concentración y productividad. Gómez, R. (2023, agosto 15). 'Focus blocks': la técnica de concentración por bloques que ayuda a mejorar la productividad. eldiario.es. Recuperado de https://www.eldiario.es/consumoclaro/tu-mejor-yo/atencion-concentracion-como-mejorar_1_10524822.html