Por: Redacción Dr. Vago

El ejercicio conforma parte fundamental del bienestar emocional y físico de las personas a través de la liberación de endorfinas y de pensamientos negativos. Cada músculo contraído, cada respiración controlada y cada latido sentido, reafirman nuestra existencia y nuestra capacidad de grandeza.

La actividad física mejora el rendimiento y dedicación del estudio al reducir la cantidad de estrés y ansiedad que obstaculizan el proceso de aprendizaje en el estudiante de Medicina. 

¿Sabías qué? El ejercicio aeróbico cotidiano mejora la memoria a corto plazo y aumenta el tamaño del hipocampo. La actividad física ejerce un papel positivo sobre las enfermedades de la memoria; entre ellos, el Alzheimer y la demencia. A continuación, te explicamos el por qué…

El ejercicio construye recuerdos a largo plazo

El proceso de aprendizaje requiere de la transformación de la memoria de corto plazo para ser empaquetado y consolidado en memoria a largo plazo. Cada sensació...

Equipo de Redacción de Dr. Vago.

Tú pensamiento es la exposición efímera del subconsciente; “eres lo que piensas” y por lo tanto tus actos y tu desempeño se ven reflejados a partir de la dirección de ese pensamiento. Así mismo, ese “pensar” va influenciado del manejo de las emociones y del control que tenga el cuerpo sobre sí mismo en espacio y tiempo. Es importante reconocer la importancia de la confianza que tengas en ti mismo; así como el autocontrol que tengas sobre el espacio que te rodea para lograr un máximo desempeño en el examen.  

 La ansiedad como la baja confianza en uno mismo afectan en el rendimiento como en las destrezas requeridas para resolver un examen. ¿Sabías qué las personas con un bajo nivel de ansiedad durante los exámenes, obtienen mejores resultados en preguntas de opción múltiple? En general, las mujeres tienden a tener mayor ansiedad y menor confianza en sí mismos durante los exámenes.

 A continuación, te presentamos 7 cosas en las que puedes mejorar para ...

"Nuestra ansiedad no se produce por pensar en el futuro, sino por querer controlarlo."

-Kahlil Gibran

El médico vive, el médico sufre y el médico soporta la carga que el mismo trabajo ejerce sobre su vida. A lo largo del camino, superaste obstáculos, aceptaste desafíos y hoy eres mejor que ayer; pero también hoy, conoces la posibilidad de tropiezo y la necesidad de levantarse para seguir siendo pieza fundamental en el juego.

Hoy puedes sentirte abrumado con decisiones personales y con el estrés en el trabajo, pero hoy también sabes que eres tu mejor motivo para superarte y ser tu mejor versión. ¿Suena fácil no? Pero el estrés será capaz de envolverte y se volverá un reto en tu vida y dependerá de uno confiar en “la luz al final del túnel.”

 Si algo sabemos con certeza, es que se consume más tiempo en pensar en la angustia que ese estrés nos produce en lugar de buscar una forma de eliminarlo. Así que, ¡no pierdas tus objetivos!  El estrés debe ser una fuerza conductora para sobrepas...

Por: Redacción Dr. Vago

El equipo de Dr. Vago demerita la información errónea que circula sobre las vacunas; en particular con la vacuna contra el virus del papiloma humano. Resulta difícil de creer que casi después de 15 años de su creación, la población mexicana resalte los mitos que existen alrededor de esta vacuna. ¿Cuántas personas conoces que crean en uno de ellos y hayan decidido no vacunarse? Esperamos que no muchos, y si sí, que hayas logrado convencerlos de lo contrario.

El principal motivo de los padres para demostrar su objeción en contra de la administración de ésta vacuna, denota el vacío que existe entre la enseñanza y aceptación de la sexualidad en sus hijos. “Hoy somos lo que aprendemos”, así que seamos responsables de seleccionar aquella información documentada y actualizada para lograr transmitirla y ejemplificarla.

No solo Dr. Vago se responsabiliza de transmitir este tipo de información pero también, buscamos reflejar la importancia que tienen nuestras respuesta...

Por: Equipo de Redacción de Dr. Vago

¿Has pensado sobre lo fácil que puede ser el aprendizaje si uno logra organizar el pensamiento? Así es, “aprender a aprender” resulta en una herramienta capaz de ser desarrollada a través de técnicas sencillas para motivarse en el “saber aprender”. A través de expertos del aprendizaje, nosotros te enseñaremos a lograr un estudio eficiente y efectivo para alcanzar tus objetivos en este camino. Aquí te dejamos algunos consejos sobre las principales estrategias de estudio:

1. Aprende a tomar notas de manera activa para que resulte fácil el almacenamiento de ideas y la recuperación de datos. Pero, ¿cómo logramos cambiar la forma de tomar notas que llevamos haciendo toda la vida? En lugar de escribir palabra por palabra, apunta notas que resalten la información de lo que estás escuchando. Redactar preguntas al margen de tus notas ayudará al acceso rápido de las ideas que tuviste al momento de escribirlas. Resume tus notas en mapas conceptuales, tomará u
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Por: Equipo de redacción Doctor Vago.

Hoy empiezas a vivir uno de los momentos con mayor incertidumbre y desafío en tu vida profesional; una competencia contigo mismo. El examen nacional de residencias médicas se plantea como uno de los mayores retos en la vida del médico, y tú junto con 50,000 aspirantes, son parte de este nuevo ciclo. ¿Pero, has pensado en tu plan de entrenamiento para alcanzar esta meta? Aquí te proporcionamos algunos consejos que ayudarán a mejorar la calidad de tu estudio para que todo tu esfuerzo valga la pena.

1. Identifica tus puntos débiles

Identificar las brechas en el conocimiento de un tema, implica reconocer lo que “sabemos” de aquello que falta por aprender. Es esta autoevaluación, un parámetro necesario para resaltar nuestros errores y lograr un cambio interno en la calidad y eficacia del aprendizaje realizado. Tu eres la mejor estrategia de cambio, aprovéchalo y busca transformar cada falla para lograr la mejor versión de ti. Así que, si no sa...