Cinco Errores Comunes que Debes Evitar en las Semanas Previas al ENARM
Por Redacción Doctor Vago.
El Examen Nacional de Aspirantes a Residencias Médicas (ENARM) es uno de los retos más importantes para los médicos que aspiran a realizar una especialidad médica en México. A pocas semanas del examen, es natural que los nervios estén a flor de piel y que la presión aumente. Sin embargo, es crucial que mantengas la calma y evites caer en errores comunes que podrían afectar tu desempeño. Aquí te comparto cinco cosas que NO debes hacer en esta etapa crítica de tu preparación:
1. Evitar el sueño y sacrificar descanso
Una de las peores decisiones que puedes tomar es reducir tus horas de sueño para estudiar más. La falta de descanso adecuado no solo afecta tu concentración, sino que también disminuye tu capacidad de retener información y tomar decisiones correctas durante el examen. Asegúrate de dormir al menos 7-8 horas diarias. Tu cerebro necesita ese tiempo para procesar y consolidar todo lo que has estudiado.
2. Cambiar tu estrategia de estudio a última hora
Es fácil sentir la tentación de cambiar tu método de estudio si escuchas que otros lo están haciendo de manera diferente. Sin embargo, cambiar de estrategia a estas alturas puede ser contraproducente. Lo más recomendable es seguir con el plan que has estado utilizando y que te ha funcionado hasta ahora. Hacer cambios radicales solo generará confusión y ansiedad.
3. Descuidar tu salud física y mental
En las semanas previas al ENARM, es crucial mantener un equilibrio entre el estudio y el autocuidado. No descuides tu alimentación, ejercicio y tiempo de relajación. Mantén una dieta balanceada, haz ejercicio regularmente para reducir el estrés y dedica tiempo a actividades que te ayuden a despejar la mente. También es importante practicar técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda para mantenerte centrado.
4. Sobreexponerte a redes sociales y foros del ENARM
El exceso de información puede ser perjudicial. Estar constantemente revisando redes sociales, foros o grupos de WhatsApp puede generarte ansiedad, especialmente si te comparas con otros compañeros. Evita caer en esta trampa y enfócate en tu propio proceso. Es normal que cada quien esté en una etapa diferente de su preparación, y eso no debería afectarte. Limita tu tiempo en redes sociales y concéntrate en lo que realmente importa: tu estudio y bienestar.
5. Estudiar nuevos temas en lugar de repasar
En esta etapa, tu prioridad debe ser consolidar lo que ya sabes, no aprender cosas nuevas. Introducir nuevos temas solo te llevará a sentirte abrumado y perderás tiempo valioso que podrías utilizar para repasar y reforzar tus conocimientos. Dedica estas semanas a hacer simulacros, revisar notas y practicar con preguntas de exámenes anteriores. La repetición es clave para que la información quede bien grabada en tu memoria.
El éxito en el ENARM no solo depende de cuánto has estudiado, sino también de cómo manejas tus emociones y tiempo en las semanas previas al examen. Evita caer en estos errores comunes y recuerda que mantener una mente y cuerpo saludables es esencial para un buen desempeño. ¡Confía en tu preparación y da lo mejor de ti en el examen!
